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西宁女性预防月经不调的方法?

青海省妇科医院 编辑:王医生 进入专家答疑 

   西宁女性预防月经不调的方法?月经是女性步入成熟的表现,但有时会出现月经不调的情况,它会影响到女性的正常生活以及工作效率,对女性的身心健康带来严重的危害,女性在平时要做好预防,也要了解发病的原因,这样有明显的帮助。那么,女性预防月经不调的方法?下面,西宁长海医院的专家会介绍。

 
  月经不调原因
 
  一、过度减肥
 
  无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。
 
  二、情绪异常
 
  如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。
 
  三、作息不规律
 
  由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。
 
  四、节育环
 
  节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。
 
  五、子宫肌瘤
 
  有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
 
  六、甲状腺
 
  如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。
 
  七、人流手术
 
  多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
 
  月经不调预防
 
  一、多学卫生知识
 
  多学习女性卫生知识,了解身体结构,保持经期卫生与性生活卫生,以便有效防止感染妇科疾病。
 
  二、做好保暖
 
  月经期间最忌冷,因此保暖工作做到位,防止外界寒气进入到身体中,加剧痛经症状。除此之外,经期期间多注意休息,严禁剧烈运动,保持健康的生活方式。
 
  三、保持心情愉快
 
  无论生活,工作,学习上出现任何难题,要学会自我放松,自我调理,保持轻松愉快的心情,避免进入负面情绪之中。
 
  四、合理饮食
 
  在日常生活中,我们要合理饮食,注意定点定时吃饭,不可多食伤脾伤胃的食物,不可胡乱节食,也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间,切记不可贪凉贪辣,否则会影响经血排泄,还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品,来避免经期贫血症状。
 
  五、严禁经期性生活与频繁人流
 
  频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害,特别是对子宫、卵巢的伤害,应该杜绝此类行为。
 
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